ストレッチトレーニング
体の硬さや筋力低下・運動不足が気になる方へ1回30分のストレッチトレーニング始めませんか？
こんな方におすすめ！
- 開脚が苦手
- お尻の筋力に自信がない
- 足腰を丈夫にしたい
- 胸を張れない
- 猫背が気になる
- 運動不足の自覚があっても何もやっていない
- デスクワークが多い
- ジムに通うほど運動がしたいわけではない
- ジムでどのマシーンを使っていいか分からない
当院では上半身特化型・下半身特化型の2台のマシーンを使ってストレッチトレーニングが行えます。
2台しかないので、どのマシーンを使うか迷う事もございません。
トレーニングの頻度は週1～2回が理想的です。
マシーン①【インナーサイ】
開脚運動をメインにした下半身特化マシーン
脚の開閉運動により股関節・大腿筋群・臀部の柔軟性を高めます。
開脚が硬い方や膝の曲げ伸ばしがつらい方、腰痛予防をしたい方やお尻のたるみが気になる方におすすめです。
4つのポージングでストレッチ・トレーニングで動かす部位を変えて行います。
マシーン②【チェストプレッド】
胸を開く運動をメインにした上半身特化マシーン
腰背部・胸部・腕・肩の柔軟性を高め、猫背や腰痛、肩の痛みを予防します。
デスクワークでとにかく肩回りが動いていない方や、ゴルフやテニス・野球など肩を良く使うスポーツの方におすすめです。
5つのポージングでストレッチ・トレーニングで動かす部位を変えて行います。
1回30分なので無理なくストレッチトレーニングを行うことができます。
料金・予約について
会員様(当院で施術を受けている方）
1回500円
非会員様（当院で1度も施術を受けていない方）
1回1,000円
ご予約はお電話またはLINEからご希望のお時間をお伝えください。
注1 トレーニングの指導は3回させていただきます。4回目からはご自身で行ってください。
